Perubahan cuaca dari hujan yang deras ke panas yang terik, membuat banyak orang mengalami batuk, pilek, demam, radang tenggorokan atau tubuh yang terasa mudah lelah.
Meski perubahan cuaca merupakan bagian dari ketetapan Allah ﷻ, bukan berarti kita hanya pasrah tanpa melakukan apa pun. Islam mengajarkan bahwa seorang muslim hendaknya mengiringi ikhtiar dengan tawakal. Kita berusaha menjaga kesehatan semampunya, lalu menyerahkan hasilnya kepada Allah ﷻ.
Rasulullah ﷺ bersabda:
“Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah, meskipun pada keduanya terdapat kebaikan.”
(HR. Muslim no. 2664)
Kekuatan yang dimaksud tidak hanya kekuatan iman, tetapi juga kekuatan fisik yang dapat menunjang seseorang dalam beribadah dan berbuat kebaikan. Lalu, apa saja ikhtiar yang bisa dilakukan seorang muslim saat cuaca sedang berubah-ubah?
1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Cuaca yang panas membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan melalui keringat. Jika tidak diimbangi dengan minum yang cukup, tubuh berisiko mengalami dehidrasi. Kondisi ini dapat menyebabkan pusing, lemas, sulit berkonsentrasi, hingga menurunnya daya tahan tubuh.
Karena itu, biasakan minum air putih secara cukup sepanjang hari, terutama saat beraktivitas di luar ruangan. Jangan menunggu haus terlebih dahulu, karena rasa haus merupakan tanda bahwa tubuh sudah mulai kekurangan cairan.
2. Istirahat yang Cukup agar Tubuh Tetap Kuat
Kesibukan sering membuat seseorang mengurangi waktu tidur. Padahal, saat tubuh kurang beristirahat, sistem kekebalan tubuh juga dapat menurun sehingga lebih mudah terserang penyakit.
Islam mengajarkan keseimbangan dalam menjalani kehidupan. Beribadah memang penting, bekerja juga penting, tetapi tubuh tetap memiliki hak yang harus dipenuhi.
Karena itu, jangan merasa bersalah ketika mengambil waktu untuk beristirahat secukupnya. Tubuh yang sehat akan membuat kita lebih semangat menunaikan shalat, bekerja, belajar, maupun membantu sesama.
3. Menjaga Kebersihan sebagai Bentuk Ikhtiar
Perubahan cuaca sering kali membuat virus dan bakteri lebih mudah menyebar. Salah satu langkah sederhana yang dapat dilakukan adalah menjaga kebersihan diri, seperti mencuci tangan, mengganti pakaian setelah beraktivitas, menjaga kebersihan lingkungan dan memastikan makanan yang dikonsumsi tetap higienis.
Dalam Islam, kebersihan memiliki kedudukan yang istimewa. Wudhu yang dilakukan setiap hari bukan hanya menjadi syarat sah shalat, tetapi juga mengajarkan pentingnya menjaga kebersihan anggota tubuh.
4. Perbanyak Doa dan Dzikir Memohon Perlindungan
Selain menjaga kesehatan secara fisik, seorang muslim juga dianjurkan memperkuat ikhtiar spiritual. Salah satunya dengan memperbanyak doa agar Allah ﷻ menjaga tubuh dan keluarga dari berbagai penyakit.
Di antara doa yang diajarkan Rasulullah ﷺ adalah:
اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَدَنِي، اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي سَمْعِي، اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَصَرِي، لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ
Allahumma ‘afini fi badani, allahumma ‘afini fi sam’i, allahumma ‘afini fi bashori la ilaha illa anta.
Artinya:
“Ya Allah, sehatkanlah tubuhku, sehatkanlah pendengaranku, sehatkanlah penglihatanku. Tidak ada Tuhan selain Engkau.” (HR. Abu Dawud, no. 5090)
Selain itu, biasakan membaca dzikir pagi dan petang. Dzikir bukan sekadar rutinitas, melainkan bentuk penghambaan sekaligus pengingat bahwa hanya Allah ﷻ tempat kita memohon perlindungan.
5. Bertawakal Setelah Melakukan Ikhtiar
Sering kali seseorang sudah menjaga pola makan, berolahraga dan beristirahat, tetapi tetap jatuh sakit. Sebaliknya, ada pula yang terlihat sehat meski aktivitasnya sangat padat. Hal ini mengingatkan kita bahwa kesehatan pada akhirnya adalah karunia Allah ﷻ.
Karena itu, setelah melakukan berbagai ikhtiar, jangan lupa bertawakal kepada-Nya.
Allah ﷻ berfirman:
“…Kemudian apabila engkau telah membulatkan tekad, maka bertawakallah kepada Allah. Sesungguhnya Allah mencintai orang-orang yang bertawakal.”
(QS. Ali ‘Imran: 159)
Tawakal bukan berarti meninggalkan usaha. Tawakal adalah menyerahkan hasil kepada Allah ﷻ setelah melakukan usaha terbaik yang kita mampu.
Sehat adalah nikmat yang sering kali baru disadari ketika mulai berkurang. Karena itu, saat cuaca sedang berubah-ubah, siapkan tubuh dengan pola hidup yang baik, hati dengan doa dan dzikir, serta jiwa dengan tawakal kepada Allah ﷻ.
Baca juga: “POV: Baru Sadar kalau Nikmat Sehat Itu Ternyata Sebesar Ini.”
Semoga Allah ﷻ senantiasa menjaga kesehatan kita, melindungi keluarga kita dari berbagai penyakit dan memberikan kekuatan untuk terus beribadah serta menebar manfaat kepada sesama. Aamiin.
Mari Hadirkan Masjid yang Layak dan Teduh bagi Umat
Di tengah cuaca yang tak menentu, masjid bukan hanya menjadi tempat menunaikan shalat. Masjid juga menjadi ruang berteduh, beristirahat sejenak, mengambil air wudhu, hingga menguatkan hati melalui doa dan dzikir.
Sayangnya, masih banyak saudara kita di pelosok Indonesia yang harus beribadah di masjid dengan bangunan yang rusak atau fasilitas yang sangat terbatas.
Melalui Program Masjid Pelosok dari Masjid Nusantara, kita dapat ikut menghadirkan masjid yang lebih layak, nyaman dan menjadi pusat kebermanfaatan bagi masyarakat. Karena setiap langkah menuju masjid yang kokoh adalah bagian dari ikhtiar menghadirkan kebaikan yang terus mengalir.
[Klik disini untuk ikut berdonasi Bangun Masjid Pelosok sekarang!]
Sumber foto: Mhrezaa – Unsplash.
