Buku Atomic Habits karya James Clear telah menjadi panduan populer bagi mereka yang ingin mencapai tujuan dengan perubahan kecil namun berkelanjutan dalam kehidupan sehari-hari.
Salah satu konsep penting yang diungkapkan oleh Clear adalah menerapkan perbaikan 1% setiap hari.
Perbaikan sebesar 1% setiap hari berdasar pada ide bahwa perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten dalam jangka panjang.
Ini berarti melakukan tindakan kecil dapat membawa kita menuju tujuan kita setiap hari, meskipun tampaknya tidak signifikan pada awalnya.
Seiring waktu, kumpulan perbaikan-perbaikan kecil ini akan mengakumulasi dan membentuk perubahan besar dalam hidup kita. Lalu, bagaimana langkah-langkah penerapannya?
Tentukan Tujuan
Jelaskan secara jelas apa yang ingin kamu capai dan mengapa itu penting bagi kamu.
Misalnya, jika tujuanmu adalah menjadi seorang penulis, kamu dapat menentukan target menulis 500 kata setiap hari. Hal ini memungkinkanmu untuk fokus pada perbaikan kecil harian dan mencapai kemajuan menuju tujuamu.
Identifikasi Area yang Ingin Kamu Tingkatkan
Mungkin area itu adalah kesehatan, keterampilan profesional, atau hubungan personal. Setelah kamu menentukan area tersebut, cari tahu tindakan konkret yang dapat kamu lakukan setiap hari untuk membuat perbaikan 1%.
Misalnya, jika kamu ingin meningkatkan keterampilan presentasi, kamu dapat meluangkan waktu setiap hari untuk berlatih presentasi atau membaca buku tentang keterampilan presentasi.
Buatlah Catatan Harian
Selama menerapkan perbaikan 1% setiap hari, penting untuk memantau kemajuanmu. Jadi, buatlah catatan tentang tindakan-tindakan yang telah kamu lakukan dan perkembangan yang telah kamu capai.
Ini akan membantumu melihat sejauh mana kamu telah berkembang dan memotivasimu untuk terus melangkah maju.
Ciptakan Lingkungan yang Mendukung
Pastikan kamu menciptakan lingkungan yang mendukung perubahan yang ingin kamu lakukan.
Misalnya, jika kamu ingin mengurangi waktu yang kamu habiskan di media sosial, pertimbangkan untuk menghapus aplikasi media sosial dari ponselmu atau membatasi waktu di platform tersebut.
Self Reward
Terakhir, jangan lupa menghadiahi dirimu penghargaan (self reward) ketika kamu mencapai perbaikan 1% harianmu. Berikan dirimu hadiah kecil atau rayakan kemajuanmu. Ini akan memberikan dorongan tambahan dan memperkuat kebiasaan yang ingin kamu bentuk.
Dalam menerapkan perbaikan sebesar 1% setiap hari, penting untuk memiliki kesabaran dan ketekunan. Perubahan tidak terjadi dalam semalam, tetapi dengan dedikasi dan konsistensi, kita dapat mencapai hasil yang luar biasa.
Jadi, ayo mulai dengan perbaikan kecil dan konsisten, dan kita akan melihat hasil besar dalam hidup kita. Bismillah!
Foto: Ian Taylor (Unsplash)